A melatonina é produzida naturalmente no corpo para guiar seu ciclo de sono-vigília, servindo essencialmente como relógio biológico do corpo e ajudando a manter os padrões normais de sono. A escuridão sinaliza ao cérebro para produzir melatonina, preparando o corpo para o sono. A produção de melatonina continua até o nascer do sol, quando a luz avisa o cérebro para parar. Uma mudança na rotina da hora de dormir do seu filho ou o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir são algumas coisas que podem interromper a produção normal de melatonina e tornar o adormecimento mais difícil.
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